孕期防止妊娠纹我有绝招！

自古女人都是伟大的，为了宝宝付出一切。怀孕后的孕妈们除了对宝宝的到来表示欣喜之外，孕妈们曼妙的身姿会不会变臃肿，白嫩如霜的肚肚上会不会爬满难看的妊娠纹，是所有孕妈们担心的问题。

特别是妊娠纹，西瓜条纹一样的黑色印记，孕妈们内心是一万个崩溃的！

为什么孕妈谈“纹”色变？孕晚期为何容易长妊娠纹？

妊娠纹是人体在怀孕体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。

孕妈谈“纹”色变

“每次看到身上的妊娠纹就觉得好丑，曾经那个美丽自信的我已经不翼而飞”

“老公说，虽然我知道怀宝宝很辛苦，但你的妊娠纹是真的很丑”

“以前一到夏天就出去游泳，现在只敢躲在家里了”

“以前穿的性感衣服全锁衣柜里了，再也没敢穿出来”

那么怎么样才能预防孕晚期长妊娠纹呢？武汉汇慈安母婴护理专家总结了5大类，各位在乎美的孕妈们，快来收入囊中，跟妊娠纹说再见吧！

1.控制体重增长
怀孕时每个孕妈体重都有有所增长，但是要注意把每个月体重增加控制在2公斤以内，整个怀孕体重最好控制在11-14公斤。

A、早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶，喝清汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务可防止体重增加过猛。

2.增强皮肤弹性

孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

3.适度的按摩

防止或修复妊娠纹，建议孕妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可考虑使用有收紧功效的精油，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。

4.适量的运动

适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

5.营养

通过均衡的饮食，从孕早期开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶，值得注意的是，要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。

武汉汇慈安母婴护理专家建议大家：正确看待妊娠纹，孕期过程中千万不要过于担心，早早预防即可。