宝宝说：我想喝果汁，可是不能喝

 在宝宝成长过程中，妈妈们都会逐渐开始为他们添加辅食，但是，新妈妈们对如何添加辅食，宝宝适合吃哪些辅食抱有各种各样的疑惑，添加辅食可是件大事，妈妈们一定要多多研究哦。

有些辅食并不适合宝宝吃，妈妈们却认为很营养，来看看你是否掉走进过这些辅食添加误区。

果汁

人们常常说吃水果对身体好，水果营养价值高，富含各种维生素，所以妈妈们总会给宝宝榨果汁喝。

真相：

水果在榨压过程中，必定会过滤掉果渣，这同时也造成纤维素和矿物质的流失，营养价值大打折扣。此外，水果中原本抗氧化的效力会减少，某些易氧化的维生素也会被破坏。

其次，许多宝宝在尝过第一口果汁之后，瞬间就爱上了这酸甜可口的美味，会失去对白开水的兴趣，更加不爱喝水哦，这样下去会对今后口腔护理、保护牙齿产生不利影响。

另外，果汁糖分高，还很容易造成宝宝龋齿和肥胖。

蔬菜汤

妈妈们常常会把蔬菜放到水中煮一会儿，再盛些蔬菜汤给宝宝喝，认为这样宝宝不会像直接吃蔬菜一样不好消化，宝宝也更加喜欢。

真相：

跟果汁一样，蔬菜汤也是有味道的食物，宝宝一旦习惯这种味道了，对白开水的接受度就会降低。

其次，水煮蔬菜时，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里，而且蔬菜的营养依然有大部分留在蔬菜里，不仅没有营养，还可能危害宝宝的健康哦。

清稀饭

一般情况下，发烧感冒、消化不良、或者上火时，大人们常常说吃些稀饭好消化，对身体好，所以，给宝宝添加辅食时，妈妈们也常选择清淡的稀饭。

真相：

但事实上，清稀饭的营养密度非常低，除了淀粉就是水，很难满足宝宝生长发育的需要。

而且，由于清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，也会影响奶量的摄入。尤其是一岁以下的宝宝，饮食上还是应当以奶为主，奶摄入量不足，会影响宝宝的生长发育。

那么看到这里，不少妈妈觉得疑惑了：到底给宝宝吃哪些辅食最合适呢？

科学添加辅食的小建议：

1、水果建议吃应季的新鲜水果，不要榨汁、不要煮水，不用煮熟或者加热。

刚添加水果的时候，可以将捣成果泥直接喂食；等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。

2、要吃蔬菜的话，直接吃蔬菜泥，或是将蔬菜直接用开水焯一下，用刀剁碎，混在米粉或者其他辅食中，而不是喝蔬菜汤。

菜泥从根茎类开始添加，例如土豆、山药、胡萝卜、南瓜等，然后加叶子类蔬菜。

3、菜泥和果泥可以同时添加，果泥建议加在两次辅食之间。

4、如果水果本身甜度很高建议就少喂点，以免影响味觉。

5、给宝宝喂食稀饭也不是不可以，只是建议妈妈们在做稀饭的时候，适当加入些不同的食材，例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等，熬煮成辅食粥，从而提高其营养密度。

特别提醒：

1、蛋黄建议满8个月再添加

很多爸妈认为蛋黄富含铁，所以一到辅食时间就给宝宝吃蛋黄了，其实蛋黄的正确添加时间应该是在宝宝满8个月的时候。婴儿的第一口辅食应该选择强化铁的婴儿米粉。

2、1岁内不要给宝宝吃盐

很多爸妈会觉得辅食都是没有味道的，特别是老人家带小孩的话，认为辅食一定要加盐才能吃。

甚至有家长偶尔逗弄宝宝，让孩子吃重口味的大人食物，这都是非常不好的做法！

其实，只要正常喂养，婴儿不会缺钠。母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等都含钠，不需要额外添加盐分。