孕期妈妈的噩梦 耻骨痛该如何缓解？

在孕妈妈交流群里一直流传着这样一个说法“生孩子不可怕，可怕的是孕晚期的耻骨痛”。可想而知耻骨痛让孕妈妈们有多困扰了，那么孕期妈妈的噩梦“耻骨痛”该如何缓解？下面就由汇慈安月嫂为大家解答。

好端端的耻骨，怎么会被分开了呢？

首先为孕早期的妈妈们科普一下什么是耻骨痛，耻骨在女性的大腿根部和小腹连接的那个位置。

到了孕晚期时，孕妈的体内就会大量分泌出一种物质，这种物质会促使连接耻骨之间的距离慢慢的开始增大。

当然，这是人类最原始的一种生产方式，那就是为了宝宝出生提前做准备。

而孕妈此时就会下肢酸痛，即使休息也很难缓解这种疼痛，尤其是上下楼梯时，甚至疼痛的难以迈步，过来人都能深深的体会到这种艰辛。

耻骨痛该如何缓解？

对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。

有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。

1、动作幅度减小

这也是孕晚期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。

因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。还有平时在走动时一定要注意防滑，痛的时候尽量休息，不要逞强!

2、使用托腹带

孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度。

要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。

3、两腿间放枕头，或使用孕妇枕

耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。

为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。

4、症状严重要就医

孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候。

所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和孕妈的身体健康状态。